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Ssanoico (DHA), che derivano dall'acido alfa-linolenico, un acido grasso essenziale. Questi due acidi grassi essenziali mediano due importantissimi effetti: - Sono precursori di una classe di prostaglandine, le prostaglandine della serie III, che hanno effetti antiaggreganti piastrinici, per cui riducono la formazione di trombi e azione vasodilatatrice e quindi di abbassamento della pressione arteriosa. -Hanno un potente effetto contrastante le iperlipidemie e lo fanno con un abbassamento dei livelli dei trigliceridi nel sangue con contemporaneo aumento delle HDL, ossia le "High density lipoproteins" (Lipoproteine ad alta densitа). Circa 1 3 del colesterolo ematico и trasportato da tali proteine al pari delle LDL. Anche quest'ultime infatti sono vettori del colesterolo, la cui funzione и perт quello di trasportarlo dal fegato ai tessuti, e quindi anche nelle cellule dei vasi sanguigni, dando loro rigiditа e quindi aumentando il rischio di formazione di placche arteriosclerotiche. Le HDL invece agiscono come scope biologiche delle arterie in maniera esattamente contraria alle LDL. E' vero infatti che trasportano il colesterolo, ma, al contrario delle LDL, hanno la funzione di portarlo fuori dalle arterie. Il colesterolo andrа nel fegato e ivi verrа metabolizzato e in parte trasformato in acidi biliari, che sono proprio il prodotto del catabolismo del colesterolo. Poichй rimuove il colesterolo dalle placche arteriosclerotiche, ne ostacola direttamente la loro crescita e proliferazione. Ecco perchи un alto livello di HDL, favorito proprio dall'assunzione di tali acidi grassi,
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Evamento pesi assunzione proteina fitness, incrementa la ritenzione di azoto e quindi apparentemente il BV aumenta. L'ultimo fattore relativo all'interpretazione del BV riguarda la quantitа di proteine ingerite . Il BV misurato in condizioni standard (quello che si legge nelle tabelle) и rilevato facendo assumere ai soggetti una dose inferiore al mantenimento (0.2 g kg). Cosм ad esempio le proteine del latte mostrano un BV vicino a 100 con un dosaggio di 0.2 g kg assunzione proteina fitness, ma se aumentiamo il dosaggio a 0.5 g kg il BV scende piщ o meno a 70. Quindi il BV fornisce una misurazione utile alla classificazione delle proteine solo se l'assunzione di detta proteina и inferiore alla dose di mantenimento. Piщ si avvicina a quella di mantenimento e piщ si abbassa il BV e il corpo perde d'efficienza nell'utilizzare i grammi di proteina /r/n
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